チェアプログラム全課程 - 🇯🇵 JA

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कोर्स के बारे में

コンプリートチェアプログラム：コンパクトパワー

बड़ी कुर्सी बड़ी कुर्सी उत्तर: यह भी पढ़ें उत्तर:プ、キューイング、指導の流れを習得します。

आप क्या सीखेंगे?

  • उत्तर:進行、指導適応力を強化し、

अध्य्यन विषयवस्तु

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  • अंतिम चरण I-III
    01:24
  • フットワークIV
    00:41
  • कृपया ध्यान दें
    00:46
  • कृपया ध्यान दें
    00:53
  • フロッグアームポンピング
    00:51
  • ठीक है
    00:58
  • पेंचकश
    00:50
  • ストレッチ / アームポンピング
    00:49
  • スパインストレッチ
    00:42
  • レッグプッシュダウンフロント
    00:25
  • レッグプッシュダウンサイド
    00:33
  • レッグプッシュダウンバック
    00:26
  • अंतिम चरण I-III
    00:55
  • フットワークIV
    00:43
  • पंप
    00:53
  • パラレルポンピング
    00:31
  • ワンレッグポンピング
    00:36
  • ゴーイングアップフロント
    00:52
  • धन्यवाद
    00:47
  • विज्ञापन
    00:36
  • विज्ञापन
    01:12
  • ワンレッグポンピングクロスオーバー
    01:12
  • プレスアップフロント
    00:36
  • プレスアップボトム
    00:30
  • धन्यवाद
    00:34
  • ピラティスチェア基本クイズ

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