完全マットプログラム – 🇯🇵 JA

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आप क्या सीखेंगे?

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अध्य्यन विषयवस्तु

ピラティスマット基本 (レッスン9 +クイズ1)

  • कृपया मुझे बताएं
    00:20
  • ハ ン ド レ ッ ド
    01:50
  • कृपया ध्यान दें
    02:11
  • シングルレッグサークル
    02:08
  • ボールのように転がる
    01:52
  • シングルレッグストレッチ
    01:44
  • ダブルレッグストレッチ
    01:13
  • スパインストレッチフォン
    01:49
  • कँटिया
    00:44
  • मुख्य पृष्ठ

ピラティスマット中級 (レッスン18 +クイズ1)

ピラティスマット上級 (レッスン33 +クイズ1)

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