संपूर्ण चेयर्स प्रोग्राम – 🇺🇸 EN

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कोर्स के बारे में

संपूर्ण चेयर प्रोग्राम: कॉम्पैक्ट पावर

कंप्लीट चेयर्स प्रोग्राम आपको जोसेफ पिलाटेस की चेयर तकनीक में निपुणता हासिल करने में मदद करता है, जिसमें वुंडा चेयर और बड़ी कॉम्बो (बिग) चेयर शामिल हैं। चिकित्सकीय रूप से प्रमाणित पाठों के साथ ऑनलाइन अपनी गति से सीखें, जो आपके शिक्षण कौशल को मजबूत करते हैं और आपकी व्यावसायिक बहुमुखी प्रतिभा को बढ़ाते हैं—आज ही अपनी गति से पिलाटेस चेयर्स प्रशिक्षण शुरू करें।

आप क्या सीखेंगे?

  • आधारभूत, मध्यवर्ती और उन्नत चेयर तकनीकों के माध्यम से प्रगति करें। संकेत देने, सुरक्षित प्रगति और फिटनेस तथा चिकित्सीय अनुप्रयोगों, दोनों के लिए शिक्षण अनुकूलन में अपने शिक्षण कौशल को मज़बूत करें।

अध्य्यन विषयवस्तु

पिलेट्स चेयर बेसिक (पाठ 25 + प्रश्नोत्तरी 1)

  • फुटवर्क I-III (वुंडा चेयर)
    01:24
  • फुटवर्क IV टेंडन स्ट्रेच (वुंडा चेयर)
    00:41
  • घोड़े की पीठ
    00:46
  • ढकेलना
    00:53
  • मेंढक अपनी बाहें हिला रहा है
    00:51
  • अपने आप को रोकना
    00:58
  • कॉर्कस्क्रू
    00:50
  • बाहों को खींचना / खींचकर पंप करना
    00:49
  • रीढ़ की हड्डी में खिंचाव
    00:42
  • लेग पुश डाउन फ्रंट
    00:25
  • लेग पुश डाउन साइड
    00:33
  • पैर को पीछे की ओर धकेलना
    00:26
  • फुटवर्क I-III (बड़ी कुर्सी)
    00:55
  • फुटवर्क IV टेंडन स्ट्रेच (बड़ी कुर्सी)
    00:43
  • पम्पिंग
    00:49
  • समानांतर पम्पिंग
    00:31
  • एक पैर को पंप करना
    00:36
  • आगे बढ़ना
    00:52
  • ऊपर की ओर जाना
    00:47
  • एक पैर को आगे की ओर पम्प करना (डेमी-पॉइंट)
    00:37
  • एक पैर को पम्प करना (डेमी-पॉइंट) साइड
    00:42
  • पंपिंग वन लेग क्रॉसओवर
    01:12
  • सामने दबाएँ
    00:36
  • नीचे की ओर दबाएँ
    00:30
  • अकिलीज़ स्ट्रेच
    00:34
  • पिलेट्स चेयर बेसिक क्विज़

पिलेट्स चेयर्स इंटरमीडिएट (पाठ 11 + प्रश्नोत्तरी 1)

पिलेट्स चेयर्स एडवांस्ड (पाठ 13 + क्विज़ 1)

एक प्रमाण पत्र अर्जित करें

अपने कौशल को प्रदर्शित करने और ध्यान आकर्षित होने की संभावना बढ़ाने के लिए इस प्रमाणपत्र को अपने बायोडाटा में जोड़ें।

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