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संपूर्ण चेयर्स प्रोग्राम – 🇺🇸 EN

कोर्स के बारे में
संपूर्ण चेयर प्रोग्राम: कॉम्पैक्ट पावर
कंप्लीट चेयर्स प्रोग्राम आपको जोसेफ पिलाटेस की चेयर तकनीक में निपुणता हासिल करने में मदद करता है, जिसमें वुंडा चेयर और बड़ी कॉम्बो (बिग) चेयर शामिल हैं। चिकित्सकीय रूप से प्रमाणित पाठों के साथ ऑनलाइन अपनी गति से सीखें, जो आपके शिक्षण कौशल को मजबूत करते हैं और आपकी व्यावसायिक बहुमुखी प्रतिभा को बढ़ाते हैं—आज ही अपनी गति से पिलाटेस चेयर्स प्रशिक्षण शुरू करें।
अध्य्यन विषयवस्तु
पिलेट्स चेयर बेसिक (पाठ 25 + प्रश्नोत्तरी 1)
फुटवर्क I-III (वुंडा चेयर)
01:24फुटवर्क IV टेंडन स्ट्रेच (वुंडा चेयर)
00:41घोड़े की पीठ
00:46ढकेलना
00:53मेंढक अपनी बाहें हिला रहा है
00:51अपने आप को रोकना
00:58कॉर्कस्क्रू
00:50बाहों को खींचना / खींचकर पंप करना
00:49रीढ़ की हड्डी में खिंचाव
00:42लेग पुश डाउन फ्रंट
00:25लेग पुश डाउन साइड
00:33पैर को पीछे की ओर धकेलना
00:26फुटवर्क I-III (बड़ी कुर्सी)
00:55फुटवर्क IV टेंडन स्ट्रेच (बड़ी कुर्सी)
00:43पम्पिंग
00:49समानांतर पम्पिंग
00:31एक पैर को पंप करना
00:36आगे बढ़ना
00:52ऊपर की ओर जाना
00:47एक पैर को आगे की ओर पम्प करना (डेमी-पॉइंट)
00:37एक पैर को पम्प करना (डेमी-पॉइंट) साइड
00:42पंपिंग वन लेग क्रॉसओवर
01:12सामने दबाएँ
00:36नीचे की ओर दबाएँ
00:30अकिलीज़ स्ट्रेच
00:34पिलेट्स चेयर बेसिक क्विज़
पिलेट्स चेयर्स इंटरमीडिएट (पाठ 11 + प्रश्नोत्तरी 1)
पिलेट्स चेयर्स एडवांस्ड (पाठ 13 + क्विज़ 1)
एक प्रमाण पत्र अर्जित करें
अपने कौशल को प्रदर्शित करने और ध्यान आकर्षित होने की संभावना बढ़ाने के लिए इस प्रमाणपत्र को अपने बायोडाटा में जोड़ें।
