संपूर्ण चेयर्स प्रोग्राम – 🇺🇸 EN

विशलिस्ट साझा करें
शेयर कोर्स
पेज लिंक
सोशल मीडिया पर शेयर करें

कोर्स के बारे में

संपूर्ण चेयर प्रोग्राम: कॉम्पैक्ट पावर

कम्प्लीट चेयर्स प्रोग्राम जोसेफ पिलेट्स की चेयर रेंज को दर्शाता है, जिसमें वुंडा चेयर और उससे भी बड़ी बिग (कॉम्बो) चेयर शामिल हैं। छोटे लेकिन शक्तिशाली, ये उपकरण कम जगह में शिक्षण क्षमता का विस्तार करते हैं। चिकित्सकीय रूप से परीक्षित पाठों के साथ अपनी गति से ऑनलाइन सीखें—आज ही स्व-गति पिलेट्स चेयर प्रशिक्षण से शुरुआत करें जो वुंडा और बिग चेयर दोनों शिक्षण में निर्देशात्मक विशेषज्ञता को उजागर करता है।

आप क्या सीखेंगे?

  • आधारभूत, मध्यवर्ती और उन्नत चेयर तकनीकों के माध्यम से प्रगति करें। संकेत देने, सुरक्षित प्रगति और फिटनेस तथा चिकित्सीय अनुप्रयोगों, दोनों के लिए शिक्षण अनुकूलन में अपने शिक्षण कौशल को मज़बूत करें।

अध्य्यन विषयवस्तु

पिलेट्स चेयर बेसिक (पाठ 25 + प्रश्नोत्तरी 1)

  • फुटवर्क I-III (वुंडा चेयर)
    01:24
  • फुटवर्क IV टेंडन स्ट्रेच (वुंडा चेयर)
    00:40
  • घोड़े की पीठ
    00:46
  • ढकेलना
    00:53
  • मेंढक अपनी बाहें हिला रहा है
    00:51
  • अपने आप को रोकना
    00:58
  • कॉर्कस्क्रू
    00:50
  • बाहों को खींचना / खींचकर पंप करना
    00:49
  • रीढ़ की हड्डी में खिंचाव
    00:42
  • लेग पुश डाउन फ्रंट
    00:25
  • लेग पुश डाउन साइड
    00:33
  • पैर को पीछे की ओर धकेलना
    00:26
  • फुटवर्क I-III (बड़ी कुर्सी)
    00:55
  • फुटवर्क IV टेंडन स्ट्रेच (बड़ी कुर्सी)
    00:43
  • पम्पिंग
    00:53
  • समानांतर पम्पिंग
    00:31
  • एक पैर को पंप करना
    00:36
  • आगे बढ़ना
    00:52
  • ऊपर की ओर जाना
    00:47
  • एक पैर को आगे की ओर पम्प करना (डेमी-पॉइंट)
    00:37
  • एक पैर को पम्प करना (डेमी-पॉइंट) साइड
    00:42
  • पंपिंग वन लेग क्रॉसओवर
    01:12
  • सामने दबाएँ
    00:36
  • नीचे की ओर दबाएँ
    00:30
  • अकिलीज़ स्ट्रेच
    00:34
  • पिलेट्स चेयर बेसिक क्विज़

पिलेट्स चेयर्स इंटरमीडिएट (पाठ 11 + प्रश्नोत्तरी 1)

पिलेट्स चेयर्स एडवांस्ड (पाठ 13 + क्विज़ 1)

अपना पिलेट्स प्रमाणपत्र अर्जित करें

लॉस एंजिल्स के पिलेट्स स्टूडियो® प्रमाणन के साथ अपने प्रामाणिक पिलेट्स प्रशिक्षण का प्रदर्शन करें।

चयनित टेम्पलेट