पिलेट्स चेयर बेसिक – 🇺🇸 EN

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कोर्स के बारे में

पिलेट्स चेयर बेसिक - अपनी गतिशील शिक्षण यात्रा शुरू करें

पिलेट्स चेयर्स बेसिक कोर्स आपको वुंडा चेयर और कॉम्बो चेयर के साथ विशेषज्ञता प्रदान करता है—घरेलू व्यवसायों या पूर्ण प्रमाणन के लिए बहुमुखी उपकरण। निर्देशित निर्देशों के साथ बुनियादी तकनीकें सीखें—आज ही शुरुआत करें और एक गतिशील शिक्षण करियर के लिए कौशल विकसित करें।

आप क्या सीखेंगे?

  • प्रारंभिक चेयर अभ्यासों में महारत हासिल करें, सेटअप, सुरक्षित प्रगति और क्यूइंग की मूल बातों पर ध्यान केंद्रित करें। व्यक्तिगत अभ्यास और व्यावसायिक सत्रों के लिए शिक्षण कौशल विकसित करें, जिससे इंटरमीडिएट स्तर की महारत की नींव रखी जा सके।

अध्य्यन विषयवस्तु

पिलेट्स चेयर बेसिक (पाठ 25 + प्रश्नोत्तरी 1)

  • फुटवर्क I-III (वुंडा चेयर)
    01:24
  • फुटवर्क IV टेंडन स्ट्रेच (वुंडा चेयर)
    00:41
  • घोड़े की पीठ
    00:46
  • ढकेलना
    00:53
  • मेंढक अपनी बाहें हिला रहा है
    00:51
  • अपने आप को रोकना
    00:58
  • कॉर्कस्क्रू
    00:50
  • बाहों को खींचना / खींचकर पंप करना
    00:49
  • रीढ़ की हड्डी में खिंचाव
    00:42
  • लेग पुश डाउन फ्रंट
    00:25
  • लेग पुश डाउन साइड
    00:33
  • पैर को पीछे की ओर धकेलना
    00:26
  • फुटवर्क I-III (बड़ी कुर्सी)
    00:55
  • फुटवर्क IV टेंडन स्ट्रेच (बड़ी कुर्सी)
    00:43
  • पम्पिंग
    00:53
  • समानांतर पम्पिंग
    00:31
  • एक पैर को पंप करना
    00:36
  • आगे बढ़ना
    00:52
  • ऊपर की ओर जाना
    00:47
  • एक पैर को आगे की ओर पम्प करना (डेमी-पॉइंट)
    00:37
  • एक पैर को पम्प करना (डेमी-पॉइंट) साइड
    00:42
  • पंपिंग वन लेग क्रॉसओवर
    01:12
  • सामने दबाएँ
    00:36
  • नीचे की ओर दबाएँ
    00:30
  • अकिलीज़ स्ट्रेच
    00:34
  • पिलेट्स चेयर बेसिक क्विज़

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