पिलेट्स मैट बेसिक - 🇺🇸 EN
कोर्स के बारे में
पिलेट्स मैट बेसिक - प्रमाणन की नींव
पिलेट्स मैट बेसिक कोर्स आपको पिलेट्स के छह प्रमुख सिद्धांतों और शास्त्रीय प्रशिक्षण के आवश्यक आधार से परिचित कराता है। विशेषज्ञ, चिकित्सकीय रूप से समीक्षित निर्देशों के साथ अपनी गति से ऑनलाइन सीखें—आज ही शुरुआत करें और एक प्रमाणित पिलेट्स मैट प्रशिक्षक बनने की राह पर आगे बढ़ें। यह आधारभूत स्तर आपकी प्रमाणन यात्रा की शुरुआत करता है, और आपको आत्मविश्वास के साथ कहीं भी पिलेट्स सिखाने के लिए तैयार करता है।
अध्य्यन विषयवस्तु
पिलेट्स मैट बेसिक (पाठ 9 + प्रश्नोत्तरी 1)
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खड़े होकर बैठना
00:20 -
सौ
01:50 -
द रोल अप
02:11 -
एकल पैर वृत्त
02:08 -
गेंद की तरह लुढ़कना
01:52 -
एकल पैर खिंचाव
01:44 -
डबल लेग स्ट्रेच
01:13 -
रीढ़ को आगे की ओर खींचें
01:49 -
सील
00:44 -
पिलेट्स मैट बेसिक क्विज़
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