पिलेट्स रिफॉर्मर एडवांस्ड - 🇺🇸 EN

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पाठ्यक्रम की पूर्वापेक्षाएँ

कोर्स के बारे में

पिलेट्स रिफॉर्मर एडवांस्ड - अंतिम चरण

पिलेट्स रिफॉर्मर एडवांस्ड कोर्स व्यायामों का अंतिम सेट प्रदान करता है, जो संपूर्ण रिफॉर्मर प्रणाली को पूर्ण करता है। इन गतिशील गतिविधियों को कुशलता से करना और सिखाना सीखें। यह कोर्स प्रमाणन की ओर अंतिम कदम है—आज ही शुरुआत करें और महान रिफॉर्मर में महारत हासिल करें।

आप क्या सीखेंगे?

  • आप उन्नत-स्तरीय प्रदर्शनों की सूची को एकीकृत करेंगे, जटिल संकेत रणनीतियों को परिष्कृत करेंगे, और विविध ग्राहकों को अधिकारपूर्वक मार्गदर्शन देने के लिए शिक्षण कौशल विकसित करेंगे। एक प्रमाणित प्रशिक्षक की देखरेख में वास्तविक ग्राहकों के साथ अभ्यास शुरू करें, और अपने प्रमाणन के लिए प्रशिक्षुता के घंटों को दर्ज करें।

अध्य्यन विषयवस्तु

पिलेट्स रिफॉर्मर एडवांस्ड (पाठ 32 + प्रश्नोत्तरी 1)

  • उपरि
    02:16
  • रोइंग I (कर्ल)
    02:15
  • रोइंग II (90 डिग्री)
    02:03
  • रोइंग III (छाती से)
    01:45
  • रोइंग IV (कूल्हों से)
    01:24
  • रोइंग वी (शेविंग)
    01:27
  • रोइंग VI (हग)
    01:20
  • ब्रेस्टस्ट्रोक (लॉन्ग बॉक्स I)
    01:39
  • घोड़े की पीठ (लॉन्ग बॉक्स I)
    02:56
  • अरेबेस्क I-III
    01:18
  • लंबा बैकस्ट्रेच
    01:42
  • टेंडन स्ट्रेच (सामने, बगल, पीछे)
    01:39
  • छाती का विस्तार
    01:37
  • जांघ में खिंचाव
    01:30
  • बांह का घेरा
    02:08
  • रिवर्स चेस्ट कर्ल
    00:51
  • साँप/मोड़
    01:19
  • कॉर्कस्क्रू
    01:42
  • मत्स्यांगना
    01:42
  • रॉकिंग (लॉन्ग बॉक्स II)
    00:47
  • टिड्डा (लॉन्ग बॉक्स II)
    01:18
  • तैराकी (लॉन्ग बॉक्स II)
    00:44
  • दुनिया भर में (लघु बॉक्स)
    01:07
  • एक पैर से साइड (शॉर्ट बॉक्स)
    01:11
  • एकल पैर (घुटने का खिंचाव)
    00:51
  • आगे की ओर धक्का
    01:00
  • पुश अप फ्रंट सिंगल लेग
    01:05
  • पुश अप बैक
    00:58
  • पुश अप बैक सिंगल लेग
    00:52
  • तारा
    01:22
  • रूसी विभाजन
    01:32
  • पूर्ण विभाजन
    01:20
  • पिलेट्स रिफॉर्मर एडवांस्ड क्विज़

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