पिलेट्स रिफॉर्मर बेसिक - 🇺🇸 EN
कोर्स के बारे में
पिलेट्स रिफॉर्मर बेसिक - रिफॉर्मर प्रमाणन का आधार
पिलेट्स रिफॉर्मर बेसिक कोर्स आपको जोसेफ पिलेट्स के सबसे प्रसिद्ध उपकरण से परिचित कराता है। विशेषज्ञ, चिकित्सकीय रूप से समीक्षित निर्देशों के साथ यूनिवर्सल रिफॉर्मर के मूल सिद्धांतों को सीखें—आज ही शुरुआत करें और एक प्रमाणित पिलेट्स रिफॉर्मर प्रशिक्षक बनने की राह पर आगे बढ़ें। अपने पिलेट्स शिक्षण करियर की शुरुआत करने के लिए आपको बस एक रिफॉर्मर की आवश्यकता है।
अध्य्यन विषयवस्तु
रिफॉर्मर बेसिक (पाठ 18 + प्रश्नोत्तरी 1)
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फुटवर्क श्रृंखला I – IV
03:46 -
सौ
02:02 -
पैर के घेरे
01:57 -
मेंढक
01:31 -
गोल (पेट की मालिश)
01:21 -
हाथ पीछे (पेट की मालिश)
00:54 -
रीच (पेट की मालिश)
00:49 -
ट्विस्ट (पेट की मालिश)
01:19 -
गोल (छोटा बॉक्स)
01:53 -
फ्लैट (छोटा बॉक्स)
01:05 -
साइड टू साइड (शॉर्ट बॉक्स)
01:53 -
ट्विस्ट (शॉर्ट बॉक्स)
01:25 -
पेड़ (छोटा बॉक्स)
01:44 -
हाथी
01:23 -
गोल (घुटने का खिंचाव)
00:54 -
धनुषाकार (घुटने का खिंचाव)
01:01 -
रनिंग
01:17 -
पेल्विक लिफ्ट
01:13 -
सुधारक मूल प्रश्नोत्तरी
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