प्रोग्राम कंप्लीटो डी सिलास - 🇪🇸 ईएस

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कोर्स के बारे में

प्रोग्राम कंप्लीटो डी सिलास: पोटेंसिया कॉम्पेक्टा

वुंडा चेयर और बिग (कॉम्बो) चेयर के साथ सिल्ला कम्प्लीट प्रोग्राम का अनुभव, पेशेवर संतुलन और पेशेवर निर्देश। एक लाइन पर जाकर, एक पेशेवर के रूप में सिल्लास पिलेट्स ऑटोडिरिगिड डिसेनाडा फॉर्मेशन के साथ, आपको निर्देश दिए गए हैं कि आप अपने डिवाइस को कॉन्फ़िगर करने के लिए आवश्यक निर्देशों का पालन करें, इंडिकेशन और फ्लुज़ो डी एन्सेनाज़ा।

आप क्या सीखेंगे?

  • प्रोग्रेस ए ट्रेवेज़ डे टेक्निकस डी सिला फंडामेंटल, इंटरमीडिया और अवनज़ादा। हमें इन निर्देशों के साथ प्रशिक्षण की आवश्यकता है, स्वास्थ्य देखभाल के रूप में फिटनेस के लिए आवेदन के लिए प्रगति और अनुकूलन।

अध्य्यन विषयवस्तु

सिलास पिलेट्स बेसिको (लेसिओनेस 25 + प्रुएबा 1)

  • एजेर्सिकियोस डी पाईज़ I-III (सिल्ला वुंडा)
    01:24
  • एजेर्सिकियोस डी पाईज़ IV एस्टिरामिएंटो डी टेंडन (सिल्ला वुंडा)
    00:41
  • एक कैबलो
    00:46
  • Empujar hacia Abajo
    00:53
  • Rana Bombeando los Brazos
    00:51
  • Tirar hacia Arriba
    00:58
  • कॉर्कस्क्रू
    00:50
  • एस्टिरामिएंटो / एस्टिरामिएंटो बॉम्बेएंडो लॉस ब्रेज़ोस
    00:49
  • Estiramiento de Columna
    00:42
  • एम्पुजे डे पिएर्ना हसिया अबाजो फ़्रेन्टे
    00:25
  • एम्पुजे डे पिएर्ना हसिया अबाजो लेटरल
    00:33
  • एम्पुजे डे पिएर्ना हासिया अबाजो ट्रैसेरो
    00:26
  • एजेर्सिकियोस डी पाईज़ I-III (सिल्ला ग्रांडे)
    00:55
  • एजेर्सिकियोस डी पाईज़ IV एस्टिरामिएंटो डी टेंडन (सिल्ला ग्रांडे)
    00:43
  • पम्पिंग
    00:53
  • बॉम्बेओ पैरालेलो
    00:31
  • Bombeo con una Pierna
    00:36
  • Subiendo Frente
    00:52
  • सबिएन्डो लेटरल
    00:47
  • बोम्बियो कोन उना पिएर्ना (डेमी-पॉइंट) फ़्रेन्टे
    00:37
  • बोम्बियो कोन उना पिएर्ना (डेमी-पॉइंट) लेटरल
    00:42
  • Bombeo con una Pierna Cruzado
    01:12
  • Prensa Arriba Frente
    00:36
  • Prensa Arriba Abajo
    00:30
  • Estiramiento de Aquiles
    00:34
  • पिलेट्स के बारे में बुनियादी जानकारी

सिलास पिलेट्स इंटरमीडियो (लेसिओनेस 11 + प्रुएबा 1)

सिलास डी पिलेट्स अवनज़ाडो (लेसिओनेस 13 + प्रुएबा 1)

एक प्रमाण पत्र अर्जित करें

अपने कौशल को प्रदर्शित करने और ध्यान आकर्षित होने की संभावना बढ़ाने के लिए इस प्रमाणपत्र को अपने बायोडाटा में जोड़ें।

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